Забелязвате, че вечерният ви ритуал се е превърнал в паралелно сърфиране по телефона на един и същи диван, а общата вечеря – в бързо поглъщане на храна пред телевизора.
Тези дейности запазват външния вид на прекарване на време заедно, но са напълно лишени от онова, което някога е създавало усещане за връзка – съзнателното внимание един към друг, съобщава .
Психолозите правят разлика между рутинни и ритуализирани дейности: първите просто запълват времето, а вторите придават смисъл и укрепват връзката. Когато партньорите престанат да влагат осъзнатост в съвместните си действия, те започват да съществуват един до друг, а не заедно.
Снимка: Pixabay
Семеен терапевт от Новосибирск отбелязва, че много двойки идват с оплакването „станахме като съседи“ и това почти винаги се дължи на замяната на истинските интимни ритуали с автоматизирани навици.
Възвръщането на чувството за общност може да стане чрез създаването на нови ритуали, макар и малки, които са значими. Това може да бъде петминутно обсъждане на най-хубавия момент от деня по време на следобедния чай или приготвяне на закуска заедно в събота, без да се бърза.
Ключът е да го правите с пълно присъствие, като оставите настрана джаджите и другите разсейващи фактори. Тези моменти на осъзнат контакт действат като емоционални котви, които предпазват връзката от унасяне към самота.
Прочетете също
- Защо трябва да се научите да празнувате успехите на партньора си: изкуството да споделяте радостта
- Как да спрем да използваме децата като оръжие в брачните конфликти: кога родителската солидарност е по-важна от обидата
