Изглежда, че няма нищо по-неприятно от това да сте под струя ледено студена вода сутрин.
Въпреки това хиляди хора по света доброволно се подлагат на това изпитание, откривайки в него скрити бонуси, съобщава .
Рязкото охлаждане принуждава съдовата ни система да реагира мигновено, като упражнява съдовите стени. Такива упражнения за капилярите и вените с течение на времето подобряват кръвообращението и повишават еластичността на кръвоносните съдове.
Снимка:
Много адепти на закаляването отбелязват, че след такъв душ усещат невероятен прилив на енергия. Това се дължи на освобождаването на норепинефрин – невротрансмитер, който спомага за мобилизиране на енергията и подобряване на концентрацията.
Личният опит на автора показва, че може да се започне буквално с десет секунди хладка вода в края на обикновения душ. Постепенно увеличавайте продължителността и намалявайте температурата, като след един месец е трудно да си представите сутрин без тази освежаваща процедура.
Студената вода може да бъде и естествен козметик, като стяга кожата и подобрява нейния цвят. Стесняването на порите и засиленото кръвообращение придават на лицето ви здрав и отпочинал вид.
Важно е да подходите към този метод без фанатизъм, вслушвайки се в собствените си усещания. Хората с хронични заболявания на сърдечно-съдовата система трябва да се консултират с лекар.
Студените душове не са панацея, а по-скоро полезен навик, който раздвижва целия организъм. Той научава организма да се адаптира по-бързо към стресовите фактори на околната среда.
Прочетете също
- Защо редовното ходене върши чудеса: невидимият герой на вашето здраве
- Защо интервалното гладуване не е подходящо за всеки: скритите рискове на една популярна техника
