Опитите да си измиете зъбите или да разбъркате чай с недоминиращата си ръка изглеждат комични и неудобни
Тази практика обаче е директен и лесен начин за създаване на нови невронни връзки от комфорта на собствения ви дом, съобщава .
Всяко такова действие, извършено по непознат начин, принуждава мозъка да се справи със стара задача отначало, като активира обикновено пасивни области. Това е като проправяне на нови пътеки в гората от невронни мрежи, което увеличава когнитивната гъвкавост.
Снимка: Pixabay
Веднага усещате колко много дейността, доведена до автоматизъм от другата ръка, сега изисква пълна концентрация. Това предизвикателство е същността на тренировката, която може да подобри координацията и дори да ви помогне да се възстановите от травми.
Личният ви опит показва, че е най-добре да започнете с безопасни и прости дейности като сресване на косата или работа с компютърна мишка. Неудобството и раздразнението ще бъдат ваши спътници през първите няколко дни, но това е знак, че мозъкът работи.
Постепенно ще откриете не само нови невронни пътища, но и прекрасно чувство на триумф над собствения си автоматизъм. Това упражнение е напомняне, че мозъкът ни остава пластичен и готов да се променя на всяка възраст.
Прочетете също
- Защо прохладата в спалнята е по-важна от скъпия матрак: скритият регулатор на качеството на съня
- Защо са необходими странни упражнения за баланс: трениране на невидими мускули
